ryż z

Dzisiaj rano już było spoko, zarzucilem 2 taps przed sniadaniem i ze sniadaniem 2 caps triubu up. Dieta: 5jaj+boczek cyce i oliwa jak w poprzednich wypiskach. Jutro bogatsza wypiska, dziś padam na ryj w pracy miałem kongo, że szok i szamie zaraz ryż z kura i padam na ryj

Przed treningiem :) Cyc+ryz z sosem słodko-kwaśnym

ryż z kurczakiem i niekiedy oliwa

ryz z jogórtem owocowym pycha

Jak zmniejszylem ryż z 80 gram w posiłku do 50 to juz jest stan ketozy?

Dzien 6-7 dzien nie treningowy Dieta i suplementacja trzymana,ostatnio zasmakowal mi ryz z mlekiem i bez problemu ilosc 150g ryzu wchodzi ze smakiem. Trzymam sie tych kcal co na poczatku jutro zobaczymy czy cos przyszlo kg, jesli nie to dodaje 200-300kcal + nowy posiłek,musze kabel do komy zalatwic to bede fotki posilkow dawac. Pozdrawiam

ja jem ryz z bananem albo truskawkami czesto :D + kurczak i za***ioza ;d

ok dzięki a czy ryż z kurczakiem może być na śniadanie przed treningiem/?

ryż z sosem cygańskim , czosnkowym ,brbc, itp

zajrzyj do dzialu kuchnia, tam jest wiele sposobw na przyrzadzenie ryzu czy makaronu. Gdybym jadl suchy ryz z kurakiem to tez by mnie zapychalo

REDUKCJA, DZIEŃ 9/28 CYKL I 26.07.2011 dieta: 6:30 jogurt bakoma 7 zbóż men + serek wiejski 9:30 jajecznica na grzankach 12:30 ryż z mięsem + ogórki 18:00 smażone szparagi + kanapka 22:30 200g twarogu trening: bieganie = 2,2km czas = 15:59 średnia prędkość = 8,28 kph suple: magnez/b6/cynk wstałem o 5:45 ubrałem się i poszedłem biegać. po [...]

ryż z cyciek i warzywa

Tomek a moge np potreningowo do ryzu dodac 40gr nitroprogenu i zalac mlekiem? czy lepiej wypic bialko - solo i potem przyjac ryz z miesem. Pyt. 2 to czy nie trzeba po aerobach uzupelnic glikogenu? carbo odpuscic i dac tylko po trenigu silowym?

juz po trenie poszedl gainer na mleku 3,2% a zaraz ryz z cycem vinci18 poyebane to Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-29 13:18:24

ja proponwalem pytanie: Co TomQ-MAG mial dzis na obiad a-ryz z kurczakiem b-dwie chochle zupy ogorkowej c-dwie pajdy chleba ze smalcem ......ale nie przeszlo chyba

Moje posilki sa zdecydowanie na mase...kielbasa gtowana,ryz z mlekiem,obiadek babci itp.

Do posiłku po treningowego dodam ryż z kolacji odejmę sera do ok 150g ze śniadania odejmę jedno białko jaja i będzie w miarę?

On ale po co wiecej jak odzywka białkowa tez dostarczam białka po treningu? wiesz dotychczas Kurczak i ryż z rana omlet i tak to wyglądało :)

a dieta? nie przybedzie ci masy wiecej na gainerze niz na bialku,to tak jakbys powiedzial ze wiecej miesni zrobisz jedzac ryz z kurczakiem niz samego kurczaka a co do hmb..http://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html

ja wiem ja wiem! kiedys też tak miałem po szocie! ale akurat tego dnia jadlem rano ryz z belriso wiec nie wiem do konca czy od strzala czy od belriso....